Ingredientes:
1 xic grão
de bico cru de molho em água por 12h
1 1/2 col sopa de farinha de linhaça
3 dentes de
alho
½ col chá
páprica doce (opcional)
1 pitada de
ervas finas desidratadas (orégano, tomilho, coentro, alecrim)
Sal e
pimenta do reino a gosto
1/2 cebola
picada
Salsinha
Modo de Fazer:
Escorra o
grão e bata no liquidificador com 2 xícaras de água e a linhaça, até ficar bem
triturado. Adicione os alhos descascados, ervas finas, páprica, cebola picada e volte a bater no liquidificador.
Adicione salsinha picada e tempere com sal e pimenta do reino (a gosto).
Pincele uma
frigideira antiaderente com azeite e coloque uma concha de massa na frigideira
(deixe uma borda livre de 2 cm ao redor da panqueca), quando a mesma estiver bem
quente. Tampe a frigideira e mantenha no fogo alto por 20-30 seg. Reduza o fogo e
fique cozinhando por 5-10 min. Quando a superfície estiver seca, a massa parecer firme e as
bordas douradas está na hora de virar (se virar cedo demais ela vai se partir).
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| massa úmida na frigideira, com borda livre ao redor para facilitar o trabalho da espátula |
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| massa com a superfície mais seca e firme, bordas douradas, pronta para virar |
Espalhe um fio de azeite
sobre a panqueca e vire com uma espátula de metal. Deixe cozinhar do outro lado
(em fogo médio), descoberto, por mais 5 min.
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| após virar, no momento ideal, a massa não se quebra. Não se esqueça do azeite para não grudar. |
Coloque o
recheio pronto em uma das metades, e dobre a panqueca.
Sirva
imediatamente.
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| Acompanha bem saladas. Se não for vegetariano, cai bem com uma proteína animal. |
Recheio:
Espinafre
refogado
Dicas:
- o bom é que não precisa cozinhar o grão de bico e isso facilita muito a nossa vida. Basta processar e cozinhar na frigideira; antes de sair de casa pela manhã deixe o grão de molho e a noite está pronto para o uso.
- como demora um pouquinho para cozinhar, leva um pouco mais de tempo para ficar pronta do que uma panqueca comum; e não saia da frente da frigideira para evitar que queime.
- vale a pena....





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