quarta-feira, 27 de agosto de 2014

Panqueca de Grão de Bico

Ingredientes:

1 xic grão de bico cru de molho em água por 12h
1 1/2 col sopa de farinha de linhaça
3 dentes de alho
½ col chá páprica doce (opcional)
1 pitada de ervas finas desidratadas (orégano, tomilho, coentro, alecrim)
Sal e pimenta do reino a gosto
1/2 cebola picada
Salsinha

Modo de Fazer: 

Escorra o grão e bata no liquidificador com 2 xícaras de água e a linhaça, até ficar bem triturado. Adicione os alhos descascados, ervas finas, páprica, cebola picada e volte a bater no liquidificador. Adicione salsinha picada e tempere com sal e pimenta do reino (a gosto).

Pincele uma frigideira antiaderente com azeite e coloque uma concha de massa na frigideira (deixe uma borda livre de 2 cm ao redor da panqueca), quando a mesma estiver bem quente. Tampe a frigideira e mantenha no fogo alto por 20-30 seg. Reduza o fogo e fique cozinhando por 5-10 min. Quando a superfície estiver seca, a massa parecer firme e as bordas douradas está na hora de virar (se virar cedo demais ela vai se partir). 
massa úmida na frigideira, com borda livre ao redor
para facilitar o trabalho da espátula

massa com a superfície mais seca e firme,
bordas douradas, pronta para virar

























Espalhe um fio de azeite sobre a panqueca e vire com uma espátula de metal. Deixe cozinhar do outro lado (em fogo médio), descoberto, por mais 5 min.

após virar, no momento ideal, a massa não se quebra.
Não se esqueça do azeite para não grudar.

Coloque o recheio pronto em uma das metades, e dobre a panqueca.
Sirva imediatamente.


Acompanha bem saladas. Se não for vegetariano, cai bem
com uma proteína animal.













Recheio:

Espinafre refogado









Dicas: 
  1. o bom é que não precisa cozinhar o grão de bico e isso facilita muito a nossa vida. Basta processar e cozinhar na frigideira; antes de sair de casa pela manhã deixe o grão de molho e a noite está pronto para o uso.
  2. como demora um pouquinho para cozinhar, leva um pouco mais de tempo para ficar pronta do que uma panqueca comum; e não saia da frente da frigideira para evitar que queime.
  3. vale a pena....

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